Mnogi ljudi se jave s uvidom straha, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih briga tijekom života. Postoje, međutim, metode za izmjenu ovog doživljaja. Probavite duboko disanje i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati blage vježbe relaksacije ili bilježenje razmišljanja u knjižicu